Качеството ни на живот се определя едновременно от доброто ни физическо и психическо здраве. През последните години започнахме да обръщаме все повече внимание на факторите, които влияят на нашите жизненост, настроение и удовлетвореност.
Голяма част от щастието ни зависи от нивата на хормоните ни, включително и от хормона, наречен серотонин или както е известен: “хормонът на доброто настроение”. Синтезът на серотонин играе важна роля в това да се чувстваме удовлетворени и щастливи. Той влияе и върху способността ни да се и фокусираме. Нивата на този важен хормон оказват влияние върху начина, по който се справяме със стреса. Ниските нива на серотонин могат да доведат до липса на настроение и тревожност, в някои случаи дори до депресивни състояния.
Един от ключовите фактори за поддържането на здравословни нива на серотонин е дневната светлина
Шестгодишно изследване с 16 000 души показва, че спрямо останалите фактори на средата, дневната светлина е този, който оказва най-голямо влияние върху настроението и усещането за стрес. Естествената слънчева светлина повишава настроението, помагайки за облекчаване на симптомите на депресия и тревожност, независимо дали сме на открито, наслаждавайки се на пролетното слънце, или в нашите домове и офиси.
Дневната светлина ни прави щастливи
Подобно проучване на VELUX Group, проведено в няколко европейски държави относно ключовите фактори за щастието, показва, че голяма част от жителите на Унгария, Словакия, Чехия, Румъния и Полша, страни с близък темперамент и начин на живот до нас, считат дневната светлина за значим фактор за тяхното щастие. Над 50% от отговорилите са посочили, че тяхното психическо здраве се подобрява, когато прекарват време в пространства с много естествена дневна светлина. Мнозина от отговорилите също посочват значението и на свежия въздух за подобряване на психическото здраве.
Дайте повече място на естествена светлина в дома с покривни прозорци
В днешно време прекарваме по-голяма част от деня си в закрити помещения и е важно да сме сигурни, че те са достатъчно ослънчени. Количеството дневна светлина, което влиза в стаята, е директно свързано с общата площ на прозорците в стаята и стойността на светлия отвор на прозорците. В някои случаи прозоречните отвори в стените не осигуряват необходимото количество светлина. Поставянето на покривни прозорци, когато това е възможно, и правилното им позициониране ще повлияят положително на осветеността на помещението и ще увеличат количеството “полезна” дневна светлина.
Използването на покривни прозорци подобрява и визуалното ни усещане за пространството. Те предоставят възможност за гледка към небето, облаците и околната природа, което създава усещане за простор и свобода и намалява психическото напрежение.
Четете тук: Здравословни ли са домовете в България?
Свежият въздух увеличава чувството ни за благополучие
Някои изследвания показват връзка между свежия въздух и доброто настроение. Чистият, богат на кислород, въздух в помещенията също може да намали нивата на стрес, тревожност и депресия и да стимулира продукцията на серотонин в организма. Свежият въздух ни помага да останем фокусирани и подобрява настроението ни.
Покривните прозорци създават възможност за естествена вентилация и циркулация на въздуха вътре в помещенията, като допринасят за преминаването на свеж въздух от външната среда и отвеждането на загрят въздух и влага от вътрешността. Този процес на естествено вентилиране подобрява качеството на въздуха, като премахва замърсявания, прах и влага, които могат да доведат до нездравословни условия и нисък комфорт на обитаване.
Четете тук: Иновативен проект, който може да промени нас и планетата
VELUX Group се стреми да предоставя решения, които положително влияят върху психическото и психическото здраве на потребителите.
Техните покривни прозорци внасят естествена светлина и свеж въздух в домовете вече 80 години: тяхното правилно позициониране позволява не само достъп до повече дневна светлина и свеж въздух, но и предоставят контрол над тях. Правилно ослънчените и проветрени помещения подкрепят циркадните ритми и по този начин осигуряват по-добър сън и значителен принос за психическото и физическото здраве на техните обитатели.
